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불면증/조울증 약물 치료 - 명인트라조돈염산염정 25mg 복용 부작용 및 효과 불면증/조울증약 추가지난 번 진료 때 꾸준히 우울증과 불면증 치료약을 복용 하면서 불안 증상이 정말 많이 좋아 지고 저녁약(수면제)을 먹으면 30분 이내로 잠이 들어서 너무나도 활기찬 생활을 유지하고 있었는데.. 또 갑자기 약을 먹어도 잠에 들지않고 꿈을 많이 꾸면서 깊은잠을 못자는 상황이 되어 이번 주 진료 때 의사선생님께 그 증상을 말씀 드렸더니 불면증 완화 목적으로 쿠에타핀 1.25(소용량)을 추가해 주셨는데 다른 우울증+수면 효과가 있는 약이 추가 되었다(약을 엄청 소용량으로 나에게 맞는 약을 찾을 때 까지 계속 바꿔주실 예정이라고 하셨다(약 제시간에 맞춰 먹지 않는다고 혼났다ㅜㅜ) [명인트라조돈염산염정 25mg] (저녁약)효과 :주요 효능은 우울증 개선, 불면증(극소량 사용 수면유도), 불안 완.. 2024. 9. 25.

보라더쿠의 [신경끄기의 기술]독후감_문제없는 삶을 꿈꾸지 마라 그런건 없다, 대신.. 우울증을 겪으면서 나는 내 자신에 대해서 더 집중하고 나를 알아가는 데에 3년째 내 시간과 에너지를 집중시키고 있다, 처음엔 이것이 너무나도 좋았다. 혼자 집에서 식물을 가꾸고 글을 읽고 때로는 쓰고, 자택근무 아르바이트로 생계를 유지하면서 처음으로 나를 위한 삶을 살고 있다고 느꼈다. 그런데 이 기간이 길어지면서 어느 순간부터 얼굴을 대면하지 않고 하는 자택근무, 지인들과의 단체톡방 등 온라인으로 주고받는 대화만으로도 소모되는 나의 에너지와 피로를 느끼기 시작했다. 이러다가는 정말 사회생활 복귀는 커녕 남은 친구들과 가족까지 모두 잃게 될 것 같아 불안증세가 심해졌다.. 그러던 중 눈에 띄인 책 제목이 바로 신경끄기의 기술 문제없는 삶을 꿈꾸지 마라 그런건 없다, 대신.. 좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꿔.. 2024. 9. 12.

위 건강을 책임지는 간편 낫토 레시피! 위염에 좋은 요리 안녕하세요, 태생적으로 민감하고 예민한 위를 가지고 태어나 위 건강에 늘 신경 쓰는 박비비입니다. 지난주, 제가 사랑하는 엄청매운 떡볶이를 먹은 후... 결국 위염이 도졋는데요... 또다시 소화불량과 위 쓰림으로 힘든 시간을 보내고 있었죠 그러다 마트에서 우연히 낫또를 발견했어요. 위에 좋다는 이야기를 들어본 적이 있어서 큰 기대 없이 구매했는데 정말 놀라운 결과를 경험했습니다! 비주얼은 조금 낯설지만, 생각보다 입맛에 딱 맞아서 매일 먹기로 결심 했습니다. 일주일 동안 다양한 낫토 요리를 만들어 먹었더니, 위의 불편함이 사라지고 소화도 훨씬 잘되었어요. 낫토 덕분에 불닭볶음면, 치킨 등 매운 음식도 다시 마음껏 즐길 수 있게 되었고요 알고 보니 낫토의 효능이 항염 성분과 프로바이오틱스가 풍부해서 소화 .. 2024. 9. 10.

반지하 인생 10년차 후기 2.반지하 습기 조절 곰팡이 방지 관리 꿀팁 나는 현제 큰방과 작은방 하나, 거실&주방공간 그리고 화장실 하나가 있는 반지하 집에 지내고 있는데 혼자 자취하는 집 치고는 서울내에 꽤 큰편의 집을 얻은 셈이다(이것도 반지하니까 가능한 것) 이런 집을 항상 깨끗하고 뽀송하게 관리 하려면 상당한 에너지가 들어가지만 소중한 나의 일상을 위해 아래의 방법들을 꼭 지키고 있다.이번 포스팅에서는 반지하집에서 살면서 모아온 꿀팁들을 정리해 보려한다. 최소한 방마다 창문이 있고 집수정 펌프가 설치된 반지하집의 경우라면 아래 방법들이 도움이 된다.쾌적한 반지하 생활에 있어서 건조가 관건! 애초에 침수가 잘 되는 구조의 반지하라면 아래글을 참고해서 새 집을 구하시는걸 추천합니다.. 10년차 반지하 집 자취녀 후기 1. 반지하 단점/장점(좋은 반지하 집 구하는 팁)20.. 2024. 8. 23.

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